تبلیغات
یك همراه - کلید درمان فشار خون چیست؟
تبلیغات اینترنتی

کلید درمان فشار خون چیست؟

چهارشنبه 23 تیر 1395 05:17 ب.ظ

نویسنده :

فشار خون مهمترین علت حمله قلبی و سکته مغزی است و این دو مورد عمده ترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند؛ بنابراین لزوم کنترل فشار خون به عنوان قاتل خاموش یکی از مهمترین دغدغه های حوزه بهداشت و سلامت است.
فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد.
 
اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، حدود یک سوم افراد بالغ در آمریکا به فشار خون مبتلا هستند که فقط نیمی از آنان تحت درمان قرار دارند.
 
فشار خون عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. از آنجا که این عارضه بدون هیچ علامت اولیه و هشدار دهنده ای است، به آن قاتل خاموش گفته می شود.

مطالعات محققان دانشگاه ایندیانا در آمریکا نشان می دهد عنصر معدنی منیزیم قادر به کنترل فشار خون است.

این مطالعه با بررسی بیش از دو هزار شرکت کننده نشان می دهد منیزیم یک عنصر اساسی برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن است. در ادامه آمده است افرادی که روزانه حدود 300 میلی گرم منیزیم مصرف می کنند، فشار خون متناسبی دارند و می توانند با همین دوز منیزیم فشار خون را کنترل کنند.

***بدن به چند میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارد

-میزان نیاز بدن به منیزیم بسته به جنس و سن متفاوت است. کودکان 1 تا 8 سال به 80 تا 130 میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارند. 240 میلی گرم در روز برای کودکان 9 تا 13 ساله توصیه شده است.

پس از چهارده سالگی این نیاز بنا به جنسیت متفاوت است. بدن مردان بیشتر از زنان به منیزیم نیاز دارد. به مردان بالای 14 سال توصیه می شود که روزانه بین 400 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنند؛ در حالیکه این میزان در زنان بالای 14 سال بین 320 تا 360 میلی گرم است.
**** منابع منیزیم

مکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند ولی همواره توصیه می شود که این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از :

-دانه آفتابرگردان
-بادام
-دانه کنجد
-گندم و انواع غلات
-شیرسویا
-لوبیا سفید و قهوه ای
-بلغور جوی دوسر
-کلم بروکلی
-اسفناج
-نخود
-شیر
-موز
-برنج قهوه ای
-میگو
-کره بادام زمینی
-نان

بیش از 70 میلیون نفر در آمریکا به فشار خون مبتلا هستند، از طرفی فشار خون عامل اصلی حمله قلبی و سکته مغزی محسوب می شود که مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است؛ بنابراین کنترل فشار خون یکی از مهمترین دغدغه های حوزه بهداشت است.
نتایج این تحقیقات در نشریه Hypertension منتشر شده است.



دیدگاه ها : () 




آخرین ویرایش: چهارشنبه 23 تیر 1395 05:18 ب.ظ



How long does Achilles tendonitis last for?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 07:04 ق.ظ
I like it whenever people come together and share thoughts.
Great website, keep it up!
foot pain
دوشنبه 13 شهریور 1396 01:33 ب.ظ
What's up to all, because I am genuinely eager of reading this
weblog's post to be updated daily. It contains fastidious data.
How we can increase our height?
سه شنبه 7 شهریور 1396 07:17 ب.ظ
Ahaa, its fastidious dialogue on the topic of
this piece of writing at this place at this website, I have
read all that, so at this time me also commenting at
this place.
What is limb lengthening surgery?
دوشنبه 6 شهریور 1396 10:17 ق.ظ
What i do not realize is in fact how you are not actually much more well-preferred than you might be right now.
You're very intelligent. You know thus significantly
in relation to this matter, produced me for my part believe it from so many numerous angles.
Its like men and women don't seem to be interested until
it is one thing to accomplish with Woman gaga! Your individual stuffs great.

At all times take care of it up!
What do you do for Achilles tendonitis?
شنبه 4 شهریور 1396 04:52 ب.ظ
Today, while I was at work, my cousin stole my iphone and tested to see if it
can survive a forty foot drop, just so she can be a
youtube sensation. My apple ipad is now destroyed and she has 83 views.
I know this is entirely off topic but I had to share it
with someone!
What is a heel lift?
شنبه 7 مرداد 1396 08:16 ق.ظ
Link exchange is nothing else except it is just placing the other person's webpage link on your page at suitable place and other person will also do same for
you.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر